Hjälper dig att skapa hållbara vanor för ett starkare och friskare liv
Jag har cochat människor i 10 års tid och har ett aldrig sinande intresse för att hjälpa andra till bättre hälsa. Hållbar hälsa är mitt motto vilket innebär att du får de redskap du behöver för att bli stark och uthållig resten av livet.
I 10 år har jag bedrivit utomhusträning i Riddarsten i Lerum. Vi ses onsdagar och söndagar och en kurs pågår i 10 veckor. Vi tränar styrka, kondition, balans, rörlighet och explosivitet. Med kroppsvikt och med redskap.
Och ja, vi tränar oavsett väder!
Jag erbjuder fem kurser om året.
Jag erbjuder yoga- och pilatesklasser som passar alla, oavsett nivå. Yoga är perfekt för att öka smidighet och minska stress, medan pilates fokuserar på att styrka kroppen inifrån och ut. Ta hand om din hälsa med mig och upplev fördelarna av träning för både kropp och sinne!
Som hälsostrateg hjälper jag dig att ta fram en långsiktig plan så att du kan skapa hållbara vanor för ett starkare och friskare liv.
Vi börjar med en Inbody-mätning som visar hur det står till med insidan av din kropp och identifierar dina behov och mål för en hälsosam livsstil.
Jag är certifierad mammamage-tränare och hjälper dig att på ett skonsamt sätt komma igång med din träning efter graviditet.
Träningen sker utomhus i en liten grupp och bebis följer med i vagnen. Vi promenerar och stannar till för att utföra styrkeövningar. Frisk luft och gemenskap!
PT-grupper med fokus
Jag erbjuder specialiserade PT-grupper med fokus på olika områden. Till exempel "Stark i klimakteriet", "Stark kvinna", "Träning för viktminskning" m.m. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, finns det anpassade grupper som passar både din nuvarande fitnessnivå och dina framtida mål.
Vill ni ha en inspirerande föreläsning med efterföljande rörlighetsträning? Eller kanske ett mer svettigt bootcamp utomhus? Kanske Yoga för stela nybörjare?
Ni kommer med önskemål, jag paketerar och lämnar en offert.
Kontakta mig idag!
"Fantastiskt bra och varierande träning med vår grymma coach!"
– Hanna Johansen
"Jättebra varierad träning för alla kroppsdelar! Vi har kul tillsammans där vi tillsammans jobbar ihop och enskilt! Det är ingen hets utan alla utgår från sin egna förmåga! Denna varierade träning har gjort att jag sällan blir sjuk och aldrig har värk!"
– Elisabeth P
" Bea har en grym förmåga att variera spännande och utmanande pass. Lägg sedan till frisk luft, goa skratt och härliga träningskompisar. Går bara inte att missa".
– Agneta Holmgren
"Bästa träningen! Utomhus, varierande träning med peppande och kunniga coacher. Alla kan deltaga oavsett nivå."
– Sara H
" Bea som håller i våra träningar gör varje träningstillfälle kul och utmanande.
Detta är det absolut bästa sättet att träna kondition och styrka, att vara utomhus med andra människor som vill träna för sin egen hälsa!"
– Cecilia Karlsson
" Redan efter första träningen var jag hooked! I sol, regn, snö, blåst, kyla och värme är det alltid en upplevelse att träna utomhus - det känns helt omöjligt att kliva in i en sal och träna hädanefter. Nu är jag inne på femte terminen och känner mig alltid lika nöjd efter ett träningspass. Du är grym Bea!"
– Helene A
Kontakta mig om du vill ta nästa steg mot att förändra resten av ditt liv.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
